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十大最有营养的水果图片,营养价值高越吃越健康的水果

1、十种营养价值最高的水果排行：桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。杏子——止咳润肠通便好 杏含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。

2、第十位：樱桃。这是一种小巧玲珑的水果，口感甜美，每100克樱桃中含有的蛋白质为0.9克，虽然量不大，但它的口感和营养价值都令人满意。第九位：菠萝蜜。这是一种热带水果，口感独特，每100克菠萝蜜中含有的蛋白质为2克，比樱桃略高，是热带水果中的蛋白质含量佼佼者。第八位：香蕉。

3、营养价值最高的水果1 水蜜桃——含铜量居新鲜水果之冠。民俗有句老话“水蜜桃以养杏致死”。因水蜜桃含有多种营养元素、矿物及水杨酸，其含铜量居新鲜水果之冠。铁是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利。杏子——止咳化痰促进消化好。

4、桂圆：每100克桂圆含有0.39毫克的维生素B2。桂圆味道甜美，营养价值丰富，富含铁、锌、镁等矿物质，能促进肠道蠕动，具有补血安神、增强免疫力的功效。人参果：每100克人参果含有0.25毫克的维生素B2。人参果是一种高营养价值的水果，富含维生素和膳食纤维，有助于消化和排毒，能预防多种疾病。

5、介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

中国十大顶级水果名称和营养价值(目前比较高端水果品种)

海南玫珑蜜瓜：源自日本的玫珑蜜瓜，在海南得天独厚的气候条件下，经过三年的精心培育，成为了国际市场上备受推崇的高级甜瓜。其肉质细腻，味道甜美，享有健康果王的美誉。 攀枝花芒果：位于北纬26度的攀枝花，拥有南方热量与北方光照的优越条件，使得当地芒果甜大鲜嫩，口感极佳。

中国十大顶级水果分别是海南玫珑蜜瓜、攀枝花芒果、仙居东魁杨梅、无锡阳山水蜜桃、西安翠香猕猴桃、丹东99草莓、新疆牛油果、铁树果实、嘉宝果、雪莲果等。

首先是草莓，这种水果不仅口感鲜美，还富含多种维生素和矿物质，是中国水果中的佼佼者。云南的草莓以其卓越的品质而闻名。接着是车厘子，这种小巧玲珑的水果深受人们喜爱，山东的大樱桃品种优良，口感极佳。释迦是一种营养价值极高的水果，它富含维生素和矿物质，主要产自福建、台湾和广东等地。

蓝草莓 -- 虽然草莓在日常生活中并不罕见，但蓝草莓却因其稀有性而备受推崇。这种来自瑞典的杂交水果，以其独特的蓝色外表和高达400元一斤的价格，成为了水果中的奢侈品。 迷失花园菠萝 -- 英国迷失花园出品的菠萝，以其两年的精心培育和1万元一颗的天价，展现了种植艺术的极致。

中国十大顶级水果排行榜 丹东99草莓——是1999年从日本引起的一个草莓品种，由于其芬芳的气味和香嫩的口感，丹东地处北纬40度，是国际上公认的草莓优生长带。嘉宝果——又名珍宝果，如同一颗颗璀璨耀眼的明珠，镶嵌在枝干上引人采摘。嘉宝果肉味甘甜，水润多只，富含多种维生素，营养价值高。

由于其独特的品质和口感以及较高的营养价值使得沙田柚成为了市场上受欢迎的高端水果之一。

十大含钾高的水果

香蕉：每100克香蕉含钾约358毫克。 红枣：每100克红枣含钾约531毫克。 石榴：每100克石榴果肉含钾约236毫克。 杏子：每100克杏子含钾约259毫克。 鳄梨：每100克鳄梨含钾约485毫克，是含钾量较高的一种水果。 柿子：每100克柿子含钾约310毫克。

香蕉，被誉为“高钾水果之王”，每100克含有358毫克的钾元素。它还富含碳水化合物和维生素C，具有清热解毒、润肠通便的效果。菠萝是另一种高钾水果，每100克含287毫克钾。菠萝富含维生素C和膳食纤维，适合夏天食用，可以清热解暑、生津止渴。草莓虽热量低，但钾含量高，每100克含250毫克。

牛油果：每100克含有599毫克钾，是含钾量极高的一种水果。 椰子：每100克含有475毫克钾，是补钾的好选择。 枣：每100克含有375毫克钾，不仅甜美好吃，还有益健康。 沙棘：每100克含有359毫克钾，是一种营养价值很高的水果。 芭蕉：每100克含有330毫克钾，是热带地区常见的钾源。

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