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米汤:对腹泻脱水,有助于减轻症状,早日康复。 绿豆汤:清暑热,利水湿,治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。 蔬菜汤:各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中,常喝菜汤,可维持酸碱平衡,增加维生素、矿物质及纤维素的摄入,对人体健康大有裨益。
南瓜小米粥:小米健脾和胃、补益虚损、和中益肾;南瓜排毒养颜、强身健体、健脾和胃;枸杞滋补肝肾,益精明目;此款粥非常虚弱的老年人秋季养生之用。材料:小米50g,南瓜50g,枸杞子5g,大米50g。
红枣桂圆糯米粥 食材:红枣10颗、桂圆干适量、糯米适量、水 做法:1) 将糯米浸泡2-3个小时,然后用水冲洗干净。2) 锅中加入适量的水,放入糯米,大火煮沸后转小火慢慢煮熟,期间需经常搅拌避免糊底。3) 当粥即将煮熟时,加入红枣和桂圆,继续煮5-10分钟。
- 做法:大骨棒焯水后煮汤,加入山药和胡萝卜,煮熟调味即可。 砂锅豆腐丸子汤 - 材料:豆腐、猪肉、香油、葱、姜、白胡椒粉、料酒。- 做法:猪肉剁泥制成丸子,豆腐切块煮汤,汤开后下入丸子,煮熟调味即可。以上食谱均适合老年人食用,营养丰富,易于消化。
养生壶减肥食谱红枣燕麦牛奶粥首先将红枣、燕麦洗干净备用,在养生壶中倒入质量的牛奶,加入红枣,选择“五谷粥”模式。煮沸后加入麦片,再煮五分钟左右。红枣燕麦牛奶粥具有调节气色,减肥的神效。山楂水山楂具有活血化瘀的效果,女性食用更佳。因此制作成山楂水,是很多人的选择。
做法:将柠檬洗净切片;将柠檬片和蜂蜜放入养生壶中,加入适量的水,选择“煮茶”功能,煮约10分钟。蜂蜜柠檬水具有清热解毒、润喉止咳的功效。核桃黑芝麻糊:材料:核桃仁50克,黑芝麻50克,冰糖适量,水适量。
柠檬蜜茶:将半个柠檬切成小块,放入养生壶中,加入一勺蜂蜜和适量的红茶叶,再加入热水,盖上壶盖焖泡5分钟即可。水果苏打水:将柠檬、草莓、蓝莓等水果切成小块放入养生壶中,加入适量苏打水,加入冰块即可。
1、三豆汤有解毒败火、清凉解火之效,是三伏天最佳食谱之一。淮山赤小豆冬瓜猪腱汤 材料:赤小豆50克,淮山药25克,猪腱肉500克,冬瓜600克,陈皮14个,生姜3片。
2、老黄瓜汤 - 材料:老黄瓜半斤,猪腱肉8两,赤小豆、生薏米、扁豆各1两,陈皮、蜜枣适量。- 做法:老黄瓜去瓢,切块;猪腱肉洗净,焯水后切块;陈皮泡软,去瓢,其他材料洗净;所有材料入炖盅,炖2小时。- 功效:老黄瓜清热消暑力强,性寒凉且少,是三伏天理想的食材。
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