51育儿宝典教你“吃”出一双好眼睛

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发布:2013-05-14 10:52 |来源:育儿无忧网

欢迎光临育儿无忧网,今天给大家带来的文章是有关喂养知识的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们育儿无忧网全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整原文:

眼睛是人体的重要器官,是心灵的窗户,这个阶段宝宝的视力处于发育阶段,保护眼睛就尤为重要。保护眼睛要注意劳逸结合,不要长时间地看书、看电视,以免用眼过度,还要坚持做眼保健操,另外,经常吃些有益于眼睛的食物,也会对眼睛的发育和保护起到有益的作用。

宝宝的视力跟日常的饮食有很大的关系。如果选对了食材,能够让宝宝的眼睛越吃越清明,有效地降低宝宝日后近视的几率。定期地摄入一些有明目作用的食物,还能够降低宝宝患眼病的几率,所以,爸爸妈妈在给宝宝料理食物的时候,要多挑选一些有助宝宝视力的食材。

有助宝宝视力的营养素

DHA, DHA不仅能够促进大脑发育,提高宝宝的记忆力,还有着提升视力的作用。但是人体无法自行对DHA进行合成,需要从各种食物中摄取。

食物来源:大豆、肥肉、深海鱼、牛奶、杏仁,核桃、木耳等。

维生素A:视网膜感光的发育跟维生素A有着密切的关系。若宝宝体内缺乏维生素A,就容易患上夜盲症,在晚上没有办法看清东西,严重的甚至可能导致失明。所以想要通过饮食营养来保证宝宝的视力健康,摄入维生
素A是最直接有效的方法了。维生素A有着保护细胞、维持人体完整上体细胞的功能。

食物来源:鸡肝、猪肝、胡萝卜、西兰花、菠菜、芒果等。

牛磺酸视网膜中牛磺酸的含量很高,它有着促进视网膜发育,提高视觉机能的作用。视网膜中牛磺酸含量不足,就有可能导致视网膜功能和结构的紊乱,对宝宝的视力发育造成不良影响。因此,适时的牛磺酸补充对视
力发育来说是非常重要的。

食物来源:墨鱼、章鱼,虾、青花鱼、竹荚鱼,沙丁鱼等。

抗氧化物:如果宝宝的眼睛对光线和敏感,容易出现氧化的问题,就需要及时地补充一些抗氧化剂了。维生素E、维生素c和叶黄素都是很好的氧化剂。

食物来源:叶黄素跟DHA -样,无法经由人体自行合成,所以,也需要通过膳食摄取。叶黄素普遍存在于各种蔬果类食物当中,比如菠菜、甘蓝等,都是富含叶黄素的食物。

怎么判断宝宝是否有视力障碍

刚刚出生的宝宝,通常眼球的前后径比较短,还没有健全的视力。1个月的宝宝视力为4.3左右,只能感觉到光线或者移动的物体。2岁的宝宝视力大概为4.6~4.8;3岁的宝宝视力在4.9左右;4岁宝宝的视力就可以达到5.0了,最低也有4.8。如果宝宝的视力在4.8以下,就说明宝宝有一定程度的视觉障碍,要及时将宝宝带到医院进行检查治疗。

有些宝宝太小了,没有办法通过以上的方法检查宝宝的视力,那就可以根据以下的症状来进行判断:

如果在看电视或者看远物的时候常常歪着头,眯着眼睛,就有可能是近视或者不等视。

如果宝宝在看东西的时候眼睛眨个不停,还时常皱眉头,时不时就拿手去揉自己的眼睛,就有可能是近视或者散光。

如果宝宝患有夜盲症,就有可能是缺乏维生素A或者患有视网膜色素变性。

如果宝宝视力比较差,瞳孔内还有白翳,就有可能是患上了白内障。如果在宝宝瞳孔区暗处的反光是猫眼状的,就有可能是患上了视网膜母细胞瘤。

如果宝宝对身边的玩具视若无睹一点都不感兴趣,除了宝宝确实不喜欢玩,也有可能是宝宝的视力太弱,没有发现身边的玩具。

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