http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/ 营养食谱 / 产妇食谱 zh-cn <a href='http://www.yuer51.com' target='_blank'>育儿网 Yuer51.Com</a> yuer518@gmail.com http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27406.html 　　产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活不直辖市等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。 <br /><br />　　<strong>山楂煮粥：</strong>取山楂15克，大米60克，红糖10克。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米，...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27406.html>阅读全文...</a></div> 2007-12-17 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27405.html 产妇分娩后1个月之内的恢复阶段，我国习惯称之为&ldquo;坐月子&rdquo;。一般人都知道在这1个月内要增加营养，以恢复身体健康，所以都把好吃的东西集中在这时候吃。但是如何吃是大有学问的。 <br /><br />我国有的地区长期以来形成了一种不正确的传统习惯，要求产妇一天吃七八个以至十几个鸡蛋，或让产妇喝1个月的小米粥而不...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27405.html>阅读全文...</a></div> 2007-12-17 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27404.html <p><strong>新妈妈坐月子饮食的宜与忌</strong></p> <p>　　十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假？现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇？怎么吃才是正确的呢？ <br /><br />　　<s...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27404.html>阅读全文...</a></div> 2007-12-17 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27403.html <p><strong>产妇饮食中的误区</strong></p> <p>　<strong>误区一：产后多食母鸡能强身增乳</strong> <br /><br />　　根据传统的风俗习惯，母鸡?尤其是老母鸡，一直被认为营养价值高，能增加体质，增强食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。但科学证明，多吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。其原因是：产后血...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27403.html>阅读全文...</a></div> 2007-12-17 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27402.html 　　一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克－100克，钙2克，铁15毫克，维生素Ａ3900因际单位，维生素Ｂ116毫克，维生素Ｃ150毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27402.html>阅读全文...</a></div> 2007-12-17 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27333.html 中国产妇应改变传统的&ldquo;坐月子&rdquo;陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。 <br /><br />　　郭会平说，&ldquo;坐月子&rdquo;的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27333.html>阅读全文...</a></div> 2007-12-05 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27233.html <p>套餐1 Monday <br />早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯 <br />点心：全麦面包1个，柠檬水 <br />午餐：馄饨面 <br />点心：脱脂牛奶1/2杯 <br />晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟 <br /><br />套餐2 Tuesday <br />早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯 <br />点心：小...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27233.html>阅读全文...</a></div> 2007-11-16 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27232.html <p>产后乳汁分泌少或没有乳汁，称为缺乳。药膳食疗有时可作为主要的治疗方法，对于缺乳有较好的疗效，猪蹄豆腐汤、黄酒炖鲫鱼、黄花菜瘦肉粥、黄酒鲜虾汤都是效果颇佳的催乳方。 </p> <p><br />黄酒鲜虾汤-产后乳少药膳方-下奶食谱 <br /><br />功效：下乳，适用于产后体虚、乳汁不下。 <br /><br />配料：新鲜大虾100克，...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27232.html>阅读全文...</a></div> 2007-11-16 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27231.html 1、莴苣子粥 <br /><br />材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 <br /><br />做法将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 <br /><br />功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27231.html>阅读全文...</a></div> 2007-11-16 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27230.html <strong>通乳调理 乳母食谱 <br /></strong>主料： 猪肝 500克 <br /><br />辅料： 黄芪 40克 <br /><br />调料： 盐 1克 <br /><br />制作工艺 猪肝洗净，切片，加入黄芪，清水适量，同煮成汤，稍加盐或不加盐食用。 <br /><br />食用方法 佐餐食用。 <br /><br />健康提示 <br /><br />1. 补肝，益气，通乳。 <br /><br /...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/27230.html>阅读全文...</a></div> 2007-11-16 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26978.html 一、产后十二小时吃：陈皮（六个或30克）+米（一小撮），两碗水煎成一碗水，时间少于30分钟，米开花就可。 <br /><br />煮成粥，要粥水，不要渣。 <br /><br />作用：排气，恢复肠功能 <br /><br />二、产后12天内可以吃： <br /><br />1、海马50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲汤。（手术后第3、5、7、9日吃）作用：活血祛淤补...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26978.html>阅读全文...</a></div> 2007-10-18 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26977.html 产妇营养食谱的康复九法 <br /><br />　　 产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活不直辖市等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。 <br />　　 <br />　　山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，红糖10克。先将山楂...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26977.html>阅读全文...</a></div> 2007-10-18 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26976.html 第一周：排除体内的废血（恶露）、废水、废气及老废物 <br /><br />1. 【麻油猪肝】：破血，将子宫内的血块打散以利排出 <br /><br />2. 【乌仔鱼或黄花鱼】：肉质松软，易吸收，乌仔鱼有破血之效 <br /><br />3. 【生化汤】（坐月子汤）：活血化淤，排除恶露，收缩子宫 <br /><br />4. 【养肝汤】（神奇茶）：帮助肝脏解毒...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26976.html>阅读全文...</a></div> 2007-10-18 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26975.html 　　母乳是婴儿生长发育最理想的食品，然而有许多年轻母亲却产后缺乳，或乳汁清稀如水，分泌不足。中医认为，乳汁不足主要表现为两个类型： <br /><br />　　气血虚弱型乳汁为血所化，赖气运行。因素体虚弱、或产时失血过多、或产后营养缺乏，气虚血亏，则乳汁无以化。表现为乳汁清稀，甚至全无，乳房柔软，倦怠食少，面色少...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26975.html>阅读全文...</a></div> 2007-10-18 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26974.html 哺乳期佳肴菜：生菜明虾 <br /><br />　　【配方】明虾肉500克，生菜100克，麻油、芥末粉、梅酱、蛋黄、白醋 、橘油、茄汁、糖、味精各适量。 <br /><br />　　【做法】芥末粉放在碗内，用少许开水调匀，放半小时待用。将蛋黄放碗 内，加入麻油打 成色拉，再加入调料调成味汁即可。明虾肉洗净，放盘内，上笼蒸熟取出，一剖二...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26974.html>阅读全文...</a></div> 2007-10-18 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26973.html 　　为了尽快下乳，许多产妇产后都有喝催乳汤的习惯。但是，产后什么时候开始喝这些&ldquo;催乳汤&rdquo;是有讲究的。喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费。同时，会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。若吃得过迟，乳汁下来过慢过少，也会使产妇因&ldquo;无奶&rdquo;而心情紧张。产妇一紧张，...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26973.html>阅读全文...</a></div> 2007-10-18 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26972.html 　　母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。 <br />　　- 将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。 <br />　　- 将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26972.html>阅读全文...</a></div> 2007-10-18 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26971.html 　产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。 <br />　　红枣菊花粥红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。 <br />　　海米油菜将200克油菜洗净切成长段，以素油煸...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26971.html>阅读全文...</a></div> 2007-10-18 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26970.html 　许多女生结了婚后，害怕身材变形走样，因此不敢生小孩，其实宝宝并不会造成妳的肥胖，饮食习惯才是真正的元凶，尤其是腿部曲线，一旦变粗就像是欧巴桑似的，所以要格外注意，以下我们就饮食习惯、泡澡、运动三方面来实行瘦腿计画吧！ <br /><br />　　妈妈生产后荷尔蒙变化很大，坐月子时或者平时吃了太多不对的食物，又不...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26970.html>阅读全文...</a></div> 2007-10-18 产妇食谱 秩名 育儿无忧 http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26969.html 　当你下定决心要为孩子哺喂母奶时，却发现自己的奶水不够，这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况，甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法。 <br />　　下面就介绍几款即好喝又下奶的汤给新妈咪们尝尝！ <br />　　木瓜花生大枣汤 <br /><br /...<div style="clear:left;padding:15px;text-align:right"><a href=http://www.yuer51.com/diet/chanfushipu/26969.html>阅读全文...</a></div> 2007-10-18 产妇食谱 秩名 育儿无忧