孕期胸闷气短怎么办?

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发布:2013-08-06 16:53 |来源:育儿无忧网

欢迎光临育儿无忧网,今天给大家带来的文章是有关十月怀胎的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们育儿无忧网全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整原文:

  编辑同志:

  你好,我现在怀孕五个月了,刚开始时一切感觉正常,不过从前不久开始,明显感觉到胸闷气短,做什么事情都有些力不从心,没怎么活动就呼呼喘气,请问这种现象正常吗?应该如何调理? □夏女士夏女士:

  你好,孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展,许多孕妇都会有气短的经历。因为怀孕期间,需要呼吸更多的氧气,你的身体会进行相应的调节,以满足你对氧气的需求。你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但是你每次吸入的空气量会明显增加很多,从而造成气短。

  孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。但在日常生活中,你可以把节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点,可能会让你感觉好一些。

  此外,保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。

  运动的时候要当心,不要让自己累得喘不过气来,以至于头晕眼花。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙,这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。 □诸葛燕

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