准备做妈妈之助孕食谱（2）

摘要：乌鸡向来都是女人进补身体的比选材料，不过单纯的炖乌鸡早已不能满足现代女性的口味。用乌鸡加上各种有益的中药煲汤，既能令乌鸡更加美味又能靠药膳补补身体。

　　洋参莲藕炖排骨

　　材料：西洋参12克，酸枣仁12克，当归6克，熟地6克，排骨300克，莲藕200克，盐适量。

　　做法：

　　1　排骨以热水汆过，再以冷水冲净，沥干水分。

　　2　酸枣仁以小布袋包好，放入电饭锅的内锅里，加入4杯水，再将排骨及过水洗净的西洋参，熟地加入。

　　3　电饭锅的外锅加入1杯水。放上内锅，按下开关，煮至开关跳起，加入莲藕及当归，并在外锅再加入1杯水，继续再煮至开关再度跳起，加入盐调味即可。

　　作用：调节心绪，补血安神，使女性在受孕期内达到最佳生理状况，为孕育健康宝宝打下基楚。

　　肉苁蓉炖鱼汤　

　　材料：冬虫夏草4。5克，肉苁9克，淮牛七7克，黑枣6粒，鲫鱼1条，姜1小块，盐适`量。

　　做法：

　　1　鱼洗净;姜切成薄片。

　　2　锅内放入5杯水，将冬虫夏草，肉苁蓉，淮牛七及黑枣过水洗净加入，煮沸后改小火煮20分钟。

　　3　将鱼放入，继续再煮10分钟，加入姜片，并以盐调味即可。

　　作用：增强抵抗力，调整肾脏功能，加强排孵能力并提高孵子活性。

　　当归远志紫米香粥

　　材料：远志15克，当归15克，红枣8粒，紫米1杯，糯米1/2杯。，冰糖适量。

　　做法

　　1　远志以小布袋包好。

　　2　紫米洗净，加入8杯水及远志，煮熟后改小火煮约10分钟。

　　3　加入洗净的糯米，再加入过水洗净的当归及红枣，以小火再煮约15分钟，煮好后焖约10分钟。

　　作用：调整月经周期，补充气血，保证孵子的健康程度。

　　女贞子炖鸡　

　　材料：女贞子20克，黄耆20克，西红花4。5克，小茴香4。5克，鸡肉300克，盐适量。

　　做法：

　　1　鸡块放入沸水内汆烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。

　　2　女贞子，西红花，小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入烫过的鸡块，再将黄耆过水洗净加入。

　　3　电饭锅外放入2杯水，再放上锅，按下开关，煮至开关跳起，加盐味即可，若直接在炉火上煮，则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约40分钟。

　　作用： 排遣压力，缓和情绪，确保孵质量，工作繁忙的职业女性可经常饮用。

　　参杞阿胶炖羊肉

　　材料：党参18克，白朮12克，阿胶9克，枸杞15克，羊肉300克，姜1小块，盐适量。

　　做法：

　　1　羊肉洗净，放入沸水内汆过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。

　　2　电饭锅内放入4杯水，;加入阿胶，再将党参，白朮，枸杞过水洗净，再加入羊肉。

　　3　电饭锅的外锅加入3杯水，放上内锅，按下开关，煮至开关跳起入姜片，并以盐调味即可；若直接在炉上煮， 则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约50分钟。

　　作用：因先天性体质较差而引起的习惯性流产，月经周期不正常的女性朋友可常吃。

　　艾叶红糖姜汤

　　材料：艾叶5克，生姜10片，红糖20克。

　　做法： 1、艾叶洗净，用过滤袋包好，备用。 2、药材包，生姜加清水放入煲内，以大火煮滚后，转小火煮20分钟。 3、加入红糖拌匀即可。

　　作用：逐寒湿，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，助孕。

　　墨鱼补肾汤

　　材料：生地25克，枸杞子25克，山药50克，墨鱼250克。

　　做法： 1、墨鱼洗净，切块备用。 2、将墨鱼和药材加清水放入锅内，以大火煮滚后，转小火煮至墨鱼熟烂。 3、加盐调味即可。枸子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。

　　作用：养阴润燥，滋补肝肾，促进内分泌荷尔蒙的合成，是一款高营养，低脂肪又美味的助孕方式。

　　作用：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。