让宝宝睡午觉的七个方法

　　让宝宝睡午觉的七个方法是一篇关于宝宝 睡午觉 小方法 睡眠的文章，本文由育儿无忧网编辑 keer 根据互联网资料精心整理而成，仅供您参考，希望本文对您有所帮助。

从小培养孩子午睡的习惯很重要，可以帮助他调整生物钟。从时间上而言，孩子的午睡时间可以适当长一点。另有专家推荐了一些“宝宝午睡规则”，父母们可以从下面的方法里选择一两项你认为合适的。

　　父母们总是希望孩子能有足够的睡眠时间，来满足身体发育的需要。但是小淘气们总是不肯乖乖就范。其实很多大人自己小时候也不是那么听话地午睡，不过专家的意见是，年幼的孩子还是需要多睡睡的，至于怎么让孩子听话，里面就有不少技巧了。

　　1.遮蔽光线。如果宝宝习惯在光线暗的环境里入睡，午睡时，妈妈应该确保他的房间里保持黑暗，为宝宝拉上窗帘。要知道，有些宝宝对光线十分敏感，亮光会使他们无法入睡或者刚刚入睡又醒来。

　　2.陪他入睡。

　　在黑暗的房间里跟宝宝躺在一起，播放恬静的音乐或有声图书，放松，然后闭上眼睛。如果你不想午睡，那么，当宝宝完全入睡后，你可以起床。不过如果你陪着陪着就睡着了，那就意味着你也需要睡眠。

　　3.睡前许愿。答应宝宝，等他午睡醒来，他可以得到一些盼望得到的东西，比如去公园散步、玩橡皮泥、吃甜点等。

　　4.音乐暗示。你可以在宝宝午睡过程中使用固定的催眠曲，这样，为宝宝创建一种很强的睡眠暗示，每天在固定时段听到同样的音乐就会自然地接受午睡的到来。

　　5.牛奶仪式。很多宝宝都会在睡前喝牛奶，久而久之，宝宝会建立“喝过牛奶进卧室，一定会睡得很香”的想法。

　　6.避免兴奋。午睡之前，不要让宝宝进行有趣的活动，以免他过于兴奋不能入睡。最好把这些有趣的活动留到宝宝睡醒后再进行。

　　7.睡前故事。如果每天晚上宝宝要听一两个故事后才能睡着，白天宝宝缺少了睡前故事一样会难以入眠。 上一篇：夏天，给婴儿选择蚊香的5点建议
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