孩子食欲佳也应注意节食

春天风和日丽，人们的精神状态良好，在这种情况下人的食欲普遍有所增进，特别是儿童和青少年在春天食欲较好，食量增加。对此，家长们要加强儿童食物营养的调配，注意增加孩子的饮食营养，如牛奶、鸡蛋和瘦肉等，以保证孩子机体的营养需求。 

　　然而，当孩子在一段时间内显得食欲特别旺盛，常常出现饥饿感时，家长要在满足孩子对食物基本需求的同时，还要注意饮食的均衡性和节制性。

　　首先，教育孩子一日三餐按时吃饭，尽量吃好吃饱，以满足机体需要。

　　其次，如果孩子常有饥饿感，可在孩子上学或外出期间适当带点零食，如饼干、点心，以预防诱发低血糖而有损孩子身心健康。

　　第三，在这一时期要特别关注孩子的食量，不可放任自流。一般情况下，允许孩子在早餐和午餐时适当比平日多吃一些，但晚餐应尽量保持以往食量，以防止因晚餐吃得过多影响睡眠和消化功能。

　　第四，任何时候都要避免暴饮暴食，特别是在好吃的食物面前，孩子难以自制，常常吃得过多过饱，形成过度饮食。医学专家指出，过度饮食的后果是扰乱孩子的胃肠道功能，使得孩子食欲减退，出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化不良症状，由一个极端走向另一个极端，对孩子的健康影响极大。

　　综上所述，孩子食欲转佳虽是一件好事，但家长对此不能只顾高兴而忘了对孩子饮食的适当节制。孩子的食欲愈是旺盛，愈要有所节制，避免暴饮暴食，才能更好地维护儿童身心健康。

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